(视频｜亚洲冠军 莫家蝶，时长共1分05秒)

“00后”莫家蝶： 0.01秒破茧为亚洲“女栏王”

冲刺，压线，绝杀！电子计时屏定格：55秒31——莫家蝶！

0.01秒！只是一个指尖的轻飘上风夺冠！韩国龟尾通顺场的喧嚣瞬息化为声浪，将跑谈上的莫家蝶消亡。一向以灿烂笑颜示东谈主的她，拥抱着场边的记者，热泪夺眶而出——这是她的第一个亚洲冠军。

“我获胜了！莫家蝶，作念到了！”起死后，她对着镜头慷慨呼吁，声息带着抽搭，却又前所未有地刚毅。

莫家蝶在亚锦赛女子400米栏决赛夺冠后庆祝。新华社发

5月31日，2025年亚洲田径锦标赛收官之日，25岁的莫家蝶在女子400米栏决赛以0.01秒的上风献艺了这摄人心魄的逆袭。据此，她不仅夺得奇迹生计首个亚洲冠军，创造了赛季亚洲最好成绩，更遣散了中国田径在该神态长达20年的冠军荒——上一次站上亚洲之巅的，如故2005年的名将黄潇潇。

5月31日，夺冠后莫家蝶在亚锦赛女子400米栏决赛受奖庆典上。新华社发

告捷的惊喜之下，莫家蝶却杰出领路。她显露地知谈，亚锦赛冠军并非止境，她将以此为新的起跑点，积极备战家门口的第十五届天下通顺会，也力图鄙人一个海外舞台冲刺更好的我方。

向上心魔：“我不给我方定揣摸”

韩国亚锦赛的跑谈，因莫家蝶与巴林选手阿德科亚的再次对决，实足着别样的硝烟。这是一场被外界早早符号的“复仇之战”。

时期拨回至2023年杭州亚运会。彼时，刚刚复出的阿德科亚状态精采。这名传说选手谢世界田联钻石联赛厦门站，报复了尘封30年的女子400米栏亚洲记载，短短4天内两度刷新，将记载升迁至53秒09。杭州亚运决赛，势头正劲的阿德科亚，冷凌弃灭亡了主场作战、志在冲金的莫家蝶的梦思。纵令莫家蝶拼尽全力刷新了赛会记载，也只可获利一枚银牌。

“那次完毕，心里很痛心。”莫家蝶坦言，失败的苦涩并非单纯源于敌手的重大，“赛前伤风了，身段状态没调整到最好……我老是在大赛前出点状态，其实本不错幸免。”自责与缺憾，深深入在年青的莫家蝶心里。

那场失利后，莫家蝶学会“看开”，从头千里淀与调整。她运转前所未有地热心身段状态，科学盘算参赛节律。当媒体习尚性地追问每一站比赛的揣摸时，她的恢复特等地一致：“我不给我方定揣摸。”这句看似漠然的话，成为她保护心态的盔甲。

韩国亚锦赛决赛枪响，脚本似乎沿着熟悉的轨迹发展。阿德科亚节律强劲。在终末一个弯谈，阿德科亚如故率先莫家蝶一个身位。关系词，莫家蝶积存的力量在终末数十米爆发！咬紧牙关，费力上前，身段极限冲刺凝合在那决定性的0.01秒——她以豪厘之差率先触线！

5月31日，莫家蝶（中）在亚锦赛女子400米栏决赛中以55秒31的成绩夺冠。新华社发

“这枚金牌道理首要，给了我莫大的信心！”赛后的莫家蝶语速赶紧，一如她在跑谈上的冲刺，脸上重现记号性的豁达笑颜，“我即是最棒的！”慷慨不加诡秘。

但旺盛事后，莫家蝶迅速回顾安稳。她坐窝复盘谈：“栏间节律还不够稳，第四个栏没能保合手15步……55秒31，对我和阿德科亚来说，皆不是最好的成绩。只是对我来说，这是突破我方的里程碑。”告捷的荣光与领路的内省，在她身上奇妙消亡。这一刻，2年前在杭州的缺憾终于被弥补、被向上。

13年奔波：从村谈跑至奥运赛谈

从广东肇庆怀集县岗坪镇睦渊村到巴黎奥运会，莫家蝶奔波了13年。

岗坪镇是一派神奇的泥土，滋长了“百米女飞东谈主”梁小静，也蛊惑了市县体校教师们下乡“寻宝”。莫家蝶家中兄妹四东谈主，她排老三。“家蝶从小就野，秉性最外向，”父亲莫远根回忆，“常在村里追着跑，以至敢爬大树玩。”

从县城到村口，高速路半小时车程。从家到岗坪镇中心小学，则是逶迤的5公里村谈。这条昔日尘土热潮的路，成了莫家蝶最初亦然最迫切的跑谈。“我思走出乡村，思变得更重大。跑步，是那时候能思到的最顺利状貌。”小时候体弱多病的她，朴素地慑服体育通顺能让身段厚实。在学校选才时，她举起了纤瘦的手。

“这孩子的秉性，天生即是跑步的料。”岗坪镇中心小学体育敦朴孔华友慧眼识珠。2011年，为准备次年举办的怀集县中小学生通顺会，孔华友挑中那时在读五年级的莫家蝶。“我上体育课时就寄望到了，她从未参加专科试验，但体现出跑步速率快、耐力强等优点，是以背面安排她专攻中长跑神态。”孔华友说。

学校的试验时期有限，莫家蝶还要兼顾学习，那时如故班长。每天早上，她老是早半小时到校；下昼下学，她老是晚半小时回家——为的即是多跑几圈。那时候，她代表学校出战800米和1500米径赛神态，闇练的即是耐力。

经过一个学期的试验，莫家蝶的耐力、次第和速率皆有所升迁。2012年，她在怀集县中小学生通顺会上一举夺得径赛神态1500米金牌和800米第四名，矛头初露，速即被肇庆市队教师杨金花相中。

杨金花教师（左）与少年期间的梁小静（中）、莫家蝶（右）。 受访者供图

“她体能、爆发力出众，更贫窭的是比赛里透着一股‘狠’劲儿！”杨金花对初见莫家蝶的场景明日黄花。2013年元旦后，莫家蝶参加市体校试训，获胜通过各项测试，崇敬开启专科生计。

“杨金花教师是我的引路东谈主。”莫家蝶回忆说。在市队里，杨教师时常买补品给她，并饱读吹从不吃鱼的她爱上吃鱼。当发现她的跨栏资质后，杨教师疏忽决定让她转项，让她在400米栏和400米神态中证据最大的上风，一步步攀上国内顶尖选手行列。

2024年，中国体育代表团巴黎奥运会参赛名单公布。24岁的莫家蝶成为中国时隔12年后再次入围女子400米栏奥运角逐的唯独选手。站谢世界舞台的她，让个东谈主努力和世东谈主托举的道理在此刻具象化。

“傍边开弓”：“死磕”才是获胜密码

2013岁首，刚进市队的莫家蝶主攻800米和1500米径赛神态，发达并不杰出。运谈的篡改点在一次寻常的休息时期出现。

莫家蝶看到队友老练跨栏，一时兴起上去尝试。“嘿，有点风趣！”她惊喜地发现，“我傍边脚皆能跨，第一次就从左脚运转，嗖一下就畴昔了！”那时，其他队员对栏架尚存懦弱，而13岁的莫家蝶却在向上的瞬息，找到了“一世疼爱”。

这场景也让杨金花咫尺一亮。“她那时有点贫血，中长跑或然是最优项，咱们正商量让她转400米神态。她对跨栏展现的敬爱和独有协作性（天生‘傍边开弓’），让咱们决定尝试加入跨栏以带动400米神态成绩。”

400米本就堪称“蚀本神态”，对速率、耐力、爆发力条目极高。400米栏更是叠加了10个栏架的复杂本领。那时，肇庆市田径队莫得跨栏神态专科教师。从教师员到通顺员，跨栏老练皆是“摸着石头过河”。

“咱们师徒俩沿途照拂，沿途学习。”杨金花回忆，自从加入跨栏，莫家蝶实践里的“死磕”精神被透顶点火。完成教师派遣的任务只是底线，莫家蝶常常自觉加跑3000米，在试验场上总有一种“不达揣摸不斥逐”的狠劲。

2013年，莫家蝶（左边绿白色穿戴）刚到肇庆市体校时，常常加练自勉。受访者供图

“资质+努力，才可能等于获胜。”杨金花总结谈，“‘傍边开弓’是资质，‘死磕’的个性才是她获胜的中枢密码。”

“转项”如胶如漆，以至故无意惊喜。短短一年，她在广东省青少年田径锦标赛的400米成绩飙升2秒72，名次从14名跃升至亚军。400米栏成绩反而更好，她初度参加省赛便夺得冠军。2014年8月，她斩获天下少年田径锦标赛女子400米栏金牌，自此叩开了广东省队的大门。

在省队里，时期愈加地谈，筹办愈加精确。莫家蝶运转兼顾400米和400米栏试验。每天数百次的重叠算作，试验日记上密密匝匝的步点数据，皆化成她身上的陈迹——矫健的身段和显露的肌肉线条，当初阿谁纤瘦的女孩在成长。

2015—2016年，她成为广东女子400米平跑及400米跨栏神态的新锐力量。2016年，她在天下少年赛双项摘银，全锦赛400米栏排第四，让天下田径界记取了这个广东少壮的名字。

2017年，莫家蝶初度登上海外赛场，参加亚洲少年田径锦标赛，便代表中国队获利个东谈主400米和异程悉力于两枚金牌。这场赛事让她获利难得的大赛教诲，并带动当年400米栏成绩贯穿升迁几个层次。直到2018年天下田径锦标赛，莫家蝶400米栏最好成绩已升迁至57秒86，入选雅加达亚运会参赛名单。

2019年，19岁的莫家蝶已站稳国内领军位置。她一举夺得全锦赛400米栏冠军和世锦赛弃取赛400米冠军，其中400米栏夺冠成绩56秒70名次赛季天下第一、亚洲第三。来到太原青运会，莫家蝶一东谈主控制四金一银，成为田径赛场夺牌最多的选手。

肇庆怀集莫家蝶家中，满满一柜子皆存放着莫家蝶的奖牌和奖杯。卢舒曼 摄

连年来，每又名中国400米栏选手皆以昔日“女栏王”黄潇潇为标杆，莫家蝶也不例外。

两年后的西安全运会，她迎来巅峰时刻。400米栏决赛，莫家蝶以54秒89的个东谈主最好成绩强势夺金，不仅达标尤金世锦赛，更创造了自2008年黄潇潇（54秒50）之后该神态在国内的最好成绩，无可争议地建立了400米女栏“天下霸主”地位。

同期她也为广东在这一神态上“正名”。“20多年来，广东在这个神态上千里寂太久，是莫家蝶从头为咱们争了光。”杨金花感慨。

心态“归零”：专注我方智力走得更远

关系词，从国内霸主到海外舞台的向上，布满高低。

国内赛场龙腾虎跃，一到海外大赛时常失利。2022年，赛季最好55秒61的她，在任业生计首场世锦赛竟只跑出57秒01，初赛即遭淘汰，名轮番31位。回望更早，2018年雅加达亚运会和世青赛，她以至未能跑进1分钟。

“这是我第三次参加亚锦赛大名单。”莫家蝶坦言，2019年，19岁的她第一次入选多哈亚锦赛名单，因为教诲不及，初赛和决赛的成绩波动较大。第二次是2023年，因为身段不适，莫家蝶最终莫得启程参赛。关于她来说，信得过的“复仇”，是跟畴昔两次亚锦赛的我方说重逢。

“以前总合计是年事小、教诲不及。”莫家蝶领悟着心魔，“自后才昭着，是思太多了！”站上起跑线前，起跑、步幅、栏间节律、敌手政策……多数念头在她脑中盘旋，弘远的压力让肢体僵硬。这“思太多”的要道，作陪她多年。

直到2024年世界田联洲际巡回赛前夜，她整夜没睡着，只因这场赛事决定她能否入围巴黎奥运会角逐。还好那场比赛被安排在第二天下昼，她多了些调整的时期。终末，不仅第一个冲过止境，她还创造了新的个东谈主最好成绩——54秒78，比巴黎奥运参赛法式快了0.07秒。

解药，恰正是她把揣摸扔掉——“以前会失眠，目前我把专注力统统放在比赛经由自己，专注每一个栏架、每一个次第。”她坦言这是一种成长，“心态信得过收缩，把细节作念好，即使最终没达到某个成绩，缺憾也不会那么大。”

于是，咱们看到了她在奥运会的“三枪”精彩发达——濒临世界记载保合手者、51秒区间选手等强敌，她千里着应酬。即使在小组赛失利，获取得生赛的契机，她如故费力一搏，在回生赛中赓续刷新个东谈主最好（54秒75），并追平了黄潇潇创造的历史——成为中国历史上第二个闯进奥运会400米栏半决赛的通顺员。

2024年8月6日，莫家蝶在巴黎奥运会田径女子400米栏半决赛比赛中。 新华社发

思要站上奥运会领奖台，并非易事，在此之前夺下“亚洲冠军”更提士气。濒临重大的敌手阿德科亚，莫家蝶仍满怀敬意。“我练了十多年，32岁的她只会更长，况兼皆有伤病，能坚合手完赛、负重致远，自己就值得敬佩。”莫家蝶深知这份坚合手的分量，“学会千里淀，是优秀通顺员走得更远的窍门。”

从懵懂乡村仙女，到执着于每一个揣摸的通顺员，再到如今更专注于经由自己、懂得“心态归零”的亚洲冠军，莫家蝶显露感知着我方的蝶变。“走下领奖台那一刻，我就回到原点了。”这是她对荣耀的漠然，亦然对明天的领路。

2025年6月，莫家蝶从韩国归来，从头千里淀自我，备战“十五运”。甘婉怡 摄

0.01秒的光泽已成历史。走下领奖台，除了遥望女子400米栏的世界记载（好意思国麦克劳林50秒37），莫家蝶还将意见投向新的征途：天下记载（韩青53秒96）和亚洲记载（巴林阿德科亚53秒09），皆在我方的追逐范畴内。

2025年是中国田径的大赛年，更是全运之年。主场作战的第十五届天下通顺会，无疑是下一个焦点。“冠军不是我的揣摸，我只思专注我方。作念好我方智力走得更远，中国田径也智力走得更远。”莫家蝶说。

前路漫漫，挑战依旧粗重。但此刻的莫家蝶，如同资格漫长冬眠终于破茧的蝴蝶，挣脱了照料的“怪圈”，领有了更重大的翅膀和更显露的心情。正如她所言：一步一步走好，明天终有更精彩的谜底。

撰文：卢舒曼 刘亮

统筹：钟展锋 吴帆

裁剪：卢逸轩球王会体育信息